Contactanos al correo electronico duma.medellin@hotmail.com
Welcome
El psicologo no le dice al paciente como vivir su vida, solo le ayuda a abrir un abanico de posibilidades y aprender a reconocer los caminos que puede elegir.
ESTE GRUPO SE HA CREADO CON EL FIN DE AYUDAR A AQUELLOS QUE BUSCAN ORIENTACION PSICOLOGICA Y POR ALGUN MOTIVO NO PUEDEN ACCEDER AL SERVICIO PERSONALIZADO. SOMOS UN GRUPO DE ESTUDIANTES DE PSICOLOGIA QUE QUEREMOS BRINDAR PSICO-ORIENTACION A JOVENES Y ADULTOS QUE REQUIEREN UN GUIA PARA SU DIARIO VIVIR. AQUI ENCONTRARAN UN ESPACIO CON ARTICULOS QUE LES PUEDEN SER MUY UTILES, ESCRITOS POR ESTUDIANTES Y PROFESIONALES EN EL AREA. PUEDES CONTACTARNOS EN EL CORREO ELECTRONICO DUMA.MEDELLIN@HOTMAIL.COM
Este articulo fue escrito por la psicologa y docenteYolanda Crespo, en la estrella.com.
<
El psicólogo ítaloamericano Leo Buscaglia escribió LOS DISCAPACITADOS Y SUS PADRES un libro que aborda este tema profundamente.
Muchos padres pasan por un periodo de negación, recriminaciones, auto castigo, del porqué esto les ha pasado.
Realmente muchos de estos jóvenes son mucho más compañía para sus padres que los hijos sanos serán el resto de la vida.
Las cosas no siempre salen como disponemos, debemos aceptar la persona como es, ayudarla a vivir dentro de un mundo difícil, duro , lleno de prejuicios, dar lo mejor de nosotros mismos, procurarle un ambiente positivo. No se nace con un impedimento es el medio circundante lo que lo determina.
La psicología de los discapacitados es una psicología social basada fundamentalmente en la interacción con los demás en el ambiente personal y particular del individuo. Es posible que los discapacitados asuman opiniones e impresiones que la sociedad tiene, proyecta, en cuanto a la discapacidad física, como parte de su comportamiento y personalidad este fenómeno se conoce como somatopsicología. Estudia la manera como la sociedad responde ante la discapacidad, el modo de actuar, las interacciones y sentimientos ante los discapacitados. Esta influye sobre ellas limitando su autoestima, modo de actuar, modificando sus sentimientos y relaciones interpersonales.
La escritora norteamericana Pearl Buck, Premio Nóbel de Literatura en 1938, pasó la mitad de su vida en China, relata que mientras su hija nacida con un retraso mental grave vivió allí, jamás fue tratada como discapacitada, los chinos aceptaban la discapacidad como un simple hecho de la vida, se ocupaban de ellos como otro niño más. Empezó a notar la estigmatización y los prejuicios al regresar a la cultura occidental.
‘El primer grito de mi corazón cuando supe que ella sería siempre una niña, fue el grito ancestral que todos emitimos ante lo inevitable. ‘Por qué me tenía que pasar esto a mí’ No podía recibir respuesta a esta pregunta, no la tuve. Entonces ella misma empezó a ver a su hija como impedida, tratarla de esa manera y a sentirse incómoda. Ella recomienda que nos sintamos orgullosos de nuestros hijos discapacitados.
Se pertenecen a ellos mismos, cada uno es diferente y único, son seres humanos, personas que sienten y tienen las mismas necesidades de amar y ser amados, de aprender, experimentar lo mismo que nosotros. No son monstruos, tienen derecho a equivocarse como nosotros, caerse, fracasar, sufrir, maldecir, desesperarse, si los sobreprotegemos les impedimos vivir. Deben aprender hacer las cosas por si mismos, tratar de ser autosuficientes hasta donde sea posible.
Tienen derecho a vivir y a ser felices, poseen un potencial ilimitado para llegar a ser las cosas que son importantes para ellos, necesitan al mundo y a los demás. El mundo es la mejor escuela de la vida.
La disciplina es una de las enseñanzas más valiosas que podemos utilizar con ellos, basada en el sentido común, una preocupación real tratarlos con amor. No creo en la integración, como docente me he dado cuenta que no funciona. La mayoría de las personas no se atreve a tratar a los discapacitados como trataría a los demás, tememos hacerles daño, contribuyendo al aislamiento social que puede significar en privarlos de las primeras relaciones significativas con otras personas.
Recomendamos participación en planteles multidisciplinarios, planeamientos de educación especial individualizada, controles del progreso, asesoramiento a los padres, planificación de actividades extracurriculares. Utilice un lenguaje claro, una atmósfera cálida y abierta, asesorar padres e individuos excepcionales.
El rol de la familia como encara la discapacidad es esencial, siendo la fuerza individual mas destructiva de la individualidad, el crecimiento humano y la personalidad.
Algunos se avergüenzan de sus hijos excepcionales, los esconden, someten a sus hijos con el síndrome de Down a operaciones dolorosas de cirugía plástica para disimular la discapacidad, que su hijo se vea normal.
Sin tomar en cuenta lo doloroso que esto pueda ser para la criatura.
Algunos matrimonios se desintegran, otros se consolidan y adaptan. Los discapacitados tienen derechos. No olvidemos aquellas personas que al final de su vida se convierten en discapacitados.
Procuremos escuchar los discapacitados hablar sobre sus obstáculos, frustraciones, temores, diferencias, aceptan que nunca serán normales, el dolor, los sentimientos encontrados.
Muchos dejaron su nombre en la historia como Henri de Toulouse Lautrec, pintor francés, el científico británico Stephen Hawking, Lord Byron, Fyodor Dostoevsky, (escritor ruso epiléptico), el gran músico Ludwig van Beethoven (sordo) Andrea Boccelli, José Feliciano, Stevie Wonder (cantantes ciegos), Jorge Luis Borges eminente escritor (ciego), han dejado grandes contribuciones a la humanidad, ciencia, artes, la literatura.
Debemos proporcionar todo lo necesario para la educación, superación personal y física a estas personas, que tanto lo necesitan. Es muy importante el rol específico del maestro asesor. Educar el cuerpo, la mente, satisfacer las necesidades afectivas del discapacitado dentro y fuera del aula. Debemos recordar que ellos también tienen instintos sexuales. Se les debe asesorar sobre el comportamiento sexual, muchos se casan y tienen familias. Otros sufren decepciones, como todos nosotros, nadie se salva.>>
El presente es un articulo biografico de una niña que a sus 19 meses de edad pierde los sentidos de la vista, el oido y por ende el habla. Es una pregunta que me planteaba acerca de lo que afirman algunos lingüistas, que "sin lenguaje no hay pensamiento", pero el lenguaje es tan complejo que hasta los animales piensan, y una persona que padezca lo que esta niña, deberá enfrentarse a un mundo diferente, su propio mundo, pero piensa y de alguna forma intentará comunicarse, o ¿ acaso este padecimiento convierte al ser humano en una especie de autista?
es un tema complejo, pero que puede pasar y de hecho aqui les traigo un ejemplo basado en la vida real, Helen Keller, miremos:
Helen Keller (*27 de junio de 1880 1 de junio de 1968) fue una autora, activista política, y oradora estadounidense sordociega.
Helen Keller nació en Tuscumbia, una pequeña ciudad rural de Alabama, Estados Unidos. Su sordoceguera fue causada por una fiebre en febrero de 1882 cuando tenía tan solo 19 meses de edad. Su incapacidad para comunicarse en tan temprana etapa de desarrollo fue muy traumática para ella y su familia, debido a esto, estuvo prácticamente incontrolable por un tiempo.
A pesar de sus discapacidades, muchos años después daría discursos acerca de su vida, e incluso escribiría libros sobre sus experiencias personales. Todo esto fue posible gracias a la gran ayuda e influencia de su institutriz Anne Sullivan, quien le enseñó a leer y comunicarse con los demás, junto con llevar una vida disciplinada.
Por un tiempo, Sullivan dio clases a Helen en una cabaña ubicada en la propiedad de la familia, para que no se separara de sus protectores padres. Sullivan permitía que Helen tocara las cosas y entonces deletreaba, lo que el objeto era, en la mano de Helen. Así, Helen aprendió a leer.
Para que aprendiera a escribir, Sullivan le consiguió a su discípula un tablero especialmente diseñado, acanalado de modo que un lápiz podía formar letras.
Para enseñarle a hablar, Sullivan ponía la mano de Helen en su garganta para que pudiera sentir las vibraciones creadas al comunicarse. Sullivan hacía que Helen tratara de formar estas mismas vibraciones. Este procedimiento se utilizó para enseñarle a Helen a hablar desde joven.
Su discurso, sin embargo, seguía siendo confuso. No fue hasta años después que, con la ayuda de la técnica de un profesor de voz y el apoyo de Annie, Helen pudo finalmente hablar de manera clara.
Eventualmente Helen Keller fue a la Universidad de Radcliffe y se graduó con honores. Publicó su primer libro en 1902, "La Historia de Mi Vida", el mismo que fue redactado por John Macy.
Hay una calle dedicada a ella en la localidad española de Getafe y una escuela para ciegos lleva su nombre en Santiago de Chile. En Corrientes, Argentina, una escuela para sordos fue fundada con su nombre. En Córdoba, también Argentina, hay un colegio para ciegos que lleva su nombre.
Hija del capitán Arturo Henley Keller y Kate Adams Keller, Helen nació con la vista y la audición completas. Hoy en día la naturaleza de su enfermedad sigue siendo un misterio. Los doctores en su tiempo la llamaron "fiebre del cerebro", mientras que los médicos de hoy piensan que pudo haber sido escarlatina o meningitis.
Cualquiera que haya sido la enfermedad, por muchos días lo único que se esperaba es que Helen muriera. Cuando la fiebre bajó, la familia de Helen se puso feliz creyendo que su hija iba a estar bien otra vez. Sin embargo, la madre de Helen pronto notó que su hija no podía responder cuando sonaba la campana de cena, o cuando ella pasaba su mano delante de los ojos de su hija. Llegó así a ser evidente que la enfermedad de Helen la había dejado ciega, sorda y muda.
Los siguientes años fueron muy difíciles para Helen y su familia. Helen se hizo una niña muy difícil, aventaba los platos y lámparas y aterrorizaba la casa entera con rabietas, gritos y su mal genio. Los parientes la miraban como un monstruo.
Pero su familia - y ella misma - no se resignan con ese destino, y lo fueron superando a fuerza de voluntad y constancia, y gracias también a tutores y amigos que la ayudaron; entre ellos, Anne Sullivan.
Helen Keller con Anne Sullivan, de vacaciones en Cabo Cod, julio 1888 (foto redescubierta en 2008).
Anne Sullivan fue su profesora personal, y amiga de toda la vida. Anne le ayudó primero a controlar su mal genio, y después le enseñó a leer, en primer lugar con el alfabeto manual táctil y más adelante, con el sistema Braille, a escribir de forma normal y a través de las máquinas de escribir en Braille.
Helen fue a la escuela de Cambridge para señoritas desde 1896 y en el otoño de 1900 entró en la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega que podía alcanzar el reto de presentarse y transitar en una Universidad.
La vida en Radcliffe era muy difícil para Helen y Anne, y la cantidad enorme de trabajo condujo al deterioro de la visión de Anne. Durante su tiempo en la universidad Helen comenzó a escribir sobre su vida. Ella escribía la historia en Braille y en una máquina de escribir normal. Fue en este tiempo que Helen y Anne resolvieron con Juan Albert Macy que él debía ayudar a corregir el primer libro de Helen ("La historia de mi vida"), el cual fue publicado en 1903 y aunque al principio no fuese exitoso en ventas, se convirtió más adelante en una obra clásica.
El 28 de junio de 1904 Helen se graduó "Con Honores" de la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega en obtener un título universitario. Ese mismo año en la exposición de San Luis habla por primera vez en público.
Seguir la secuencia
A continuación les presento algunas de las diferentes versiones de esta historia llevadas al cine, después de verla cuestionense lo mas que puedan, y recordemos que Noam Chomsky planteo la teoria de una Gramatica Universal o predisposición al lenguaje, lenguaje innato, que es lo que nos impulsa incluso perdiendo nuestros sentidos, a intentar comunicarnos para sobrevivir.
Los animales por ejemplo no tienen articulación, pero ¿no intentan acaso comunicarse constantemente?
Mi marido no quiere mantener relaciones sexuales
Mi marido lleva una temporada sin ganas de relaciones sexuales. ¿No dicen que ellos siempre quieren? Estoy preocupada, ¿será que ya no le gusto o que tiene algún problema sexual u otra relación? ¿Cómo puedo averiguarlo?
Olvida esa idea de que ellos “siempre tienen ganas”. El deseo sexual de cualquiera de ellos puede sufrir golpes a causa de problemas físicos y psíquicos, además de un descenso notable con el paso de los años.
La pérdida del apetito sexual supone una disminución importante de la frecuencia en que aparece el deseo de tener relaciones respecto a lo habitual para esa persona. Si esto sucede paulatinamente a partir de los 40 años, puede ser por el progresivo descenso de producción de testosterona con la edad. Pero conviene que indagues más.
¿Padece alguna enfermedad? Enfermedades vasculares, hipertensión o diabetes pueden ser un problema, además de algunos fármacos que tienen este tipo de efectos secundarios. Antes de hacer más especulaciones, cuenta con la opinión de tu médico.
Piensa otra cosa, ¿tiene problemas? Cuando no hay causa física, el estrés y la depresión son los motivos más frecuentes. Conflictos laborales, problemas económicos, pérdida de confianza y de autoestima… Una larga lista de problemas que afectan al plano psicológico también inhiben el deseo, lista a la que debes sumar los conflictos de pareja.
Hablad del tema, buscad las causas y ayuda si es precisa y superad juntos el bache. Estos primeros pasos son tan importantes para él como para ti, para él porque puede estar necesitando tu ayuda sin atreverse a pedirla y para ti porque el origen de su pérdida de deseo te tranquilizará.
Problemas aparte, recuerda que con el paso de los años la pareja necesita un empujón en todas las direcciones. El deseo sexual es muy vulnerable a la monotonía y necesita renovarse con imaginación; da rienda suelta a tus fantasías.
Quiero dedicarle un espacio a un par de temas que van muy de la mano, porque todos lo vivimos o viviremos en algún momento, el apego y el duelo.
Cuando hablamos de apego, imaginamos una relación afectiva que en algún momento pudo resultar tormentosa, pero de la cual no queremos salirnos, o incluso es una buena relación pero en la cual uno de los dos o ambos son muy posesivos con el otro o dependientes.
Cuando hablamos de duelo, nos imaginamos la muerte de un ser querido, o la perdida inevitable de esa persona.
Ambos temas son aparentemente diferentes, pero resulta que no hay duelo si no hay un apego (aunque el solo hecho de querer a alguien y perderlo genera dolor), me refiero a un duelo quizás patológico que tendría sus raíces en un apego igualmente negativo.
Abordare ambos temas por separado, pero intentare en algún momento enlazarlos para una mejor comprensión, aunque cabe aclarar que para ello hay mucho que decir, hay libros enteros dedicados a este tema.
Empecemos por el duelo, para después mirar lo que sería una de las raíces (si no la principal) que es el apego afectivo.
Duelo
Definimos duelo como el estado y proceso posterior a la pérdida de un ser querido. Esta pérdida es definitiva y por tal razón se asocia generalmente a la muerte, pero se puede dar duelo sin muerte como la ruptura de una relación, en la que se tiene una pérdida.
Cuando el vínculo afectivo se rompe por cualquier motivo, y no siempre con una persona, sino con un objeto o animal, hay una reacción emocional y comportamental de la persona que lo sufre, hay depresión o tristeza, llantos, rabia, ataques violentos y un buen número de reacciones, todas ellas normales en esos momentos. Hay que tener en cuenta que los especialistas reconocen que para una buena elaboración y superación del duelo no es aconsejable querer huir de esas sensaciones de dolor, pues no se pueden enfrentar si no se sienten. Lo contrario sería la negación de la pérdida, lo que llevaría a comportamientos desadaptativos.
La duración del duelo dependerá de la elaboración del mismo, y esta tiene unas fases, y dependerá a su vez del nivel de apego que se tenga.
También se puede elaborar un duelo incluso desde antes de la perdida, cuando ya se sabe que esta próxima.
Para este caso, recuerdo lo que me dijo una vez una enfermera en una clínica donde se hallaba mi abuelo tras un accidente: “ahora ustedes (la familia) podrán esperar la muerte de él con más tranquilidad, y el día que llegue darán gracias por el estado en que se encuentra, hubiera sido más doloroso recibir la noticia de su muerte justo en el momento del accidente”
Hoy por hoy, después de su fallecimiento, el duelo es inevitable, pero de seguro si hubiera dolido mas en otras circunstancias.
Algunos determinantes que influyen en la elaboración del duelo en caso de muerte son los siguientes:
* Tipo de relación afectiva con el fallecido.
* Duración de la enfermedad mortal y la agonía, en caso de existir.
* Grado de parentesco.
* Carácter de la muerte.
* Aspecto del cadáver.
* Grado de dependencia.
* Sexo del superviviente.
* Soporte social, redes sociales.
* Fe religiosa o planteamiento filosófico vital.
* Presencia o no de otras experiencias de duelo.
A esto habría que añadir el factor cultural y social, que puede hacer que la elaboración del duelo difiera mucho, si bien no deja de ser fundamental el tipo de vínculo y el apego que el deudo tenía con el ser fallecido. Otro factor a considerar es la presencia de terceros a los que la pérdida les afecte, con lo que se puede dar un duelo solidario.
Y con esto último que se menciona podemos entonces notar que existen diferentes tipos de duelo, pero hablaremos de ellos de forma generalizada, como uno solo.
Hay una técnica que yo llamo la TÉCNICA DEL AUTOENGAÑO, y consiste en una inducción de esperanza o imaginación, que a la vez puede resultar peligrosa por estar apartando de si la realidad, pero que puede mitigar mucho el dolor si se sabe manejar.
La he nombrado técnica del autoengaño sin incluso tener que serlo si creemos en el destino, pero que como ya dije se sale un poco de la realidad, algún día espero poder escribir algo más profundo al respecto y dar una opinión de cuan sano o perjudicial puede ser, pero hasta hoy me ha resultado muy efectiva, tanto en un duelo por perdida terrenal como definitiva, y digo esto porque es de ahí donde parto a inducir lo que todos conocemos como la esperanza, pues mientras haya vida está siempre estará presente.
Hace algún tiempo me vi una película Colombiana llamada “El amor en los tiempos del cólera”, del libro con el mismo nombre de Gabriel García Márquez; en esta si alguna vez la han visto, vemos como Florentino decide esperar al amor de su vida sin dejar de vivir la suya, a pesar que la perdida parece algo definitivo, el nunca perdió la esperanza de que el nuevo amor de Fermina Daza moriría algún día y así podría volver a conquistarla. Después de 51 años el médico y esposo de ella fallece, y ya muy anciano Florentino logra conquistar nuevamente el amor de Fermina, teniendo la historia un final feliz, pero que como novela que es, es el típico final, que en la realidad pudo haber muerto el viviendo su vida esperanzado en esa idea, puedo no haber pasado nada al momento de morir el médico, o morir ella que en ese caso toda esperanza se iría al piso.
Después de ver la película reflexione al respecto y descubrí lo que es la técnica del autoengaño, donde me mentalizo de que mientras haya vida siempre hay esperanza.
Lo increíble y mágico de esto, es que en la medida que te tranquiliza saber que en algún momento lograras recuperar lo perdido, te acostumbras a la realidad y elaboras el duelo.
Ahora la pregunta seria, en caso de muerte ¿cómo funciona la técnica?, y la respuesta puede sonar algo cruel, pero al final termina en la misma costumbre y elaboración del duelo.
Cuando tenemos un ser querido, por más que estemos siempre a su lado, ha habido momentos en que la persona se ha ido de viaje o a trabajar, y podemos pasar días sin verla, al momento de morir, imaginamos que está en un viaje que aunque es sin regreso, algún día volverá, simplemente cada día es el primer día en que se fue, y puede mañana volver. Si al levantarte piensas así, y eso te da la tranquilidad de seguir adelante con tu día, puedes seguir haciéndolo hasta que te acostumbras, pero si el dolor puede mas, y no logras mentalizarte, es entonces (incluyendo perdida no por muerte) cuando debes acudir a un especialista, pues el duelo es muy profundo, y lo mejor es afrontar la realidad que auto inducir la ilusión de que volverá.
De todas formas aplicando o no esta técnica, se debe enfrentar la realidad y elaborarla lentamente sin forzarla, simplemente lo que pretendo con esto, es mitigar un poco el dolor, poder llevar una vida normal, pero cuando sientas ganas de llorar hazlo, cuando recuerdes no lo evites.
El duelo es patológico, según algunos expertos cuando su duración se prolonga a más de 1 año. El normal deberá durar entre 6 y 12 meses.
Después de estudiar algunos autores, encontré que existen 5 etapas del duelo, estas son:
1.Fase de negación
La persona no admite la idea de la muerte, llegando a negar incluso la enfermedad diagnosticada por el médico.
2. Fase de ira
La persona admite la enfermedad, se da cuenta de que ésta avanza y no se cura. Es una fase de protesta y de resentimiento, el sujeto se pregunta ¿por qué ha tenido que tocarme a mi?. Se denomina fase de ira porque el paciente proyecta toda su ira en su entorno inmediato.
3. Fase de negociación
La persona ya ha aceptado la idea de la muerte y está dispuesto a cualquier cosa con tal de que su médico le ayude y le salve.
4. Fase de depresión
Aparece cuando el sujeto se da cuenta de que realmente se encuentra en la etapa final de su vida.
5. Fase de aceptación
Suele aparecer al final de la vida, el sujeto ya ha dejado de luchar, y aunque normalmente le acompaña un sentimiento de tristeza, también siente un inmenso deseo de paz y tranquilidad.
Estas son las cinco fases habituales del duelo, hay que mencionar que unas pueden ser más largas que otras e incluso existen pacientes o familiares que pueden saltarse alguna de ellas.
También 4 tareas para completar el duelo:
* Aceptar la realidad de la pérdida.
* Experimentar la realidad de la pérdida.
* Sentir el dolor y todas sus emociones.
* Adaptarse a un ambiente en el cual falta el ser que murió o se fue, aprender a vivir sin esa persona, tomar decisiones en soledad, retirar la energía emocional y reinvertirla en nuevas relaciones.
Por último, debemos decir que el duelo no es una enfermedad en sí mismo, aunque puede convertirse en una si su elaboración no es correcta. Diferentes autores han dado diferentes tipologías de duelo, si bien se carece de una tipología comúnmente aceptada por todos. Se ha hablado, por ejemplo de duelos complicados, crónicos, congelados, exagerados, reprimidos, enmascarados, psicóticos... y una larga lista.
1. Duelo bloqueado: Ocurre una negación a la realidad de la pérdida, donde hay una evitación del trabajo de duelo, y un bloqueo emocional-cognitivo que se manifiesta a través de conductas, percepciones ilusorias, síntomas somáticos o mentales o relacionales.
2. Duelo complicado: Síntomas o conductas de riesgo sostenidas en el tiempo y de intensidad riesgosas para la salud dentro de un contexto de pérdida.
3. Duelo patológico: La persistencia o intensidad de los síntomas ha llevado a alguno o varios de los miembros de la familia a detener la vida laboral, social, académica, orgánica.
Ahora pasemos a lo que llamamos apego, y descubriremos que la mayoría de las personas somos apegadas de una u otra forma, y también veremos cómo es de malo vivir así, y por qué debemos prestarle mucha atención y trabajar en él:
Apego
El apego se define como una vinculación afectiva intensa, duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de su interacción recíproca, y cuyo objetivo más inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad, consuelo y protección. No se trata de un sentimiento inmaterial, sino de conductas observables que comienzan de manera refleja. John Bowlby 1907-1990 fue el primer psicólogo en desarrollar una "Teoría del apego".
Los seres humanos caminamos por la vida deseosos de encontrar algo o alguien que nos brinde la felicidad, pero nunca nos sentimos verdaderamente conformes, nunca encontramos ese algo que necesitamos, y parece que estuviéramos detrás de algo sin sentido para darle sentido a nuestra vida antes de decir adiós.
El patrón común de todo esto es la dependencia, y bajo esta la vida parece resultar muy emocionante y a la vez peligrosa.
Esto se lo debemos en gran parte a nuestras culturas, que se encargan de llenarnos de basura nuestras débiles mentes, poniendo en nuestro camino una cantidad de exigencias cada vez mayores, como tener que ser 90-60-90 de físico en las mujeres, o el tipo fisicoculturista en los hombres para poder ser dignos de amor, tener mucho dinero para ser valorados entre muchas otras etiquetas que nos regala el comercio y una cultura cada vez mas detestable y superficial, pero que nadie parece darse cuenta, y más bien acepta esto sin ningún reproche haciéndose más infelices por no poder alcanzar estas “metas”
Esa vida perfecta que la cultura nos impone, nos hace olvidar quiénes somos y lo que queremos realmente. Nos convertimos en símbolos de prestigio o en seres insuficientes.
Pensamos que el amor, la aprobación, la admiración es algo que el otro nos va a otorgar cuando hagamos meritos frente a él, y probemos que somos exitosos.
Los celos por ejemplo son una señal de control y de poseer al otro, y será un tema que abordare en un próximo artículo más detalladamente.
Es interesante y maravilloso cuando alguien comprende que no se ama a sí mismo, y más bien ha estado viviendo su vida para que los demás lo aprueben y tal vez lo amen luego.
Eso nos hace apegar, eso nos hace infelices, insatisfechos y vivimos en un afán de descubrir lo que ya tenemos en nosotros mismos.
Podemos leer los libros el amor de leo Buscaglia y amar o depender de Walter riso, allí encontraremos una sabiduría hermosa respecto al amor propio y el apego.
Pero como somos personas dependientes, apegadas, nos debemos ayudar buscando ayuda, debemos valorarnos más. Sin embargo que hacer con una relación que se que no me conviene y aun así continuo sirviéndome de títere del otro, que sería otro tema a tocar, pero que quiero terminar este articulo con esta otra técnica que he manejado muy bien y se complementa con la vista anteriormente en el caso del duelo, a esta la llamo LA TÉCNICA DEL REBOTE.
Resulta que el apego nos hace establecer vínculos a diestra y siniestra, y no falta aquella persona que nos brinda esa satisfacción de dolor, peligro, adicción y emoción, más incluso que verdadero amor. Es en estas relaciones donde nos apegamos y volvemos dependientes, y conozco casos de hombres y mujeres que siendo consientes del daño que el otro les causa, siguen ahí sumidos al dolor por el temor a perder, al duelo.
Después de conocer estos casos (de los cuales veremos las raíces cuando abordemos el tema de los celos), descubrí una técnica maravillosa basándome en que el problema principal de toda relación, productiva o destructiva, está en el dialogo, y es que tenemos lenguaje, algo que no tienen los otros animales de nuestro mundo, pero aun así no lo sabemos emplear.
Sabemos por ejemplo que el ser humano miente en promedio 3 veces cada 10 minutos de conversación.
Lo que yo quiero no es lo que tú quieres, y viceversa, pero no acordamos algo que nos convenga a los dos, no hablamos claro y engañamos para obtener egoístamente lo que queremos en nuestra individualidad, sin tener en cuenta los sentimientos y objetivos del otro.
Cuando me llegaron varias personas con este problema hecho conciencia, llevado a la luz, pero con el inconveniente de no poder decir por temor a perder, de tener que callar, les di este método el cual tiene como finalidad la misma del método del autoengaño en el duelo, tranquilizarse y “tirar relajo” para al final acostumbrarse y superarlo, y esto aplica para dos formas, si aun tienes esta pareja, lo más aconsejable es hablar primero, si el dialogo no funciona tomar una decisión, que la más conveniente es no continuar en una relación que te hace daño, entonces déjale, y la otra forma es cuando esta persona ya te dejo sin ninguna explicación o sin tu aceptación. De cualquier forma, sientes que te falto decir muchas cosas, pero sabes que no vale la pena decirlas porque te sentirás humillado y tu dignidad se irá al abismo.
Lo que se recomienda entonces es escribir, es fácil, rápido y eficaz. Pero ante todo, al igual que con muchas técnicas, lo que debe existir previo es mentalizarse en lo que harás, darle un nombre y poner tu objetivo si es posible también por escrito.
Para una mejor comprensión pondré un ejemplo:
Juliana es una joven que se enamora de un hombre el cual desde el principio la ha humillado y hecho sentir alguien inferior a él. Este sujeto solo la busca para tener sexo, y solo en esos momentos es romántico y cariñoso, el resto del tiempo la trata mal. Ella es consciente de eso, pero no quiere perderlo, porque a pesar que al principio se pidió sinceridad, y se hablo con supuesta sinceridad, no la hubo, y ahora las cosas están mal, pero ella ya se enamoro.
Ella no se atreve a dejarlo, pero el toma la iniciativa y la abandona dejando una herida difícil de sanar. Juliana comienza a buscarlo y pedirle perdón por algo que ella no ha hecho (¿Por qué le pide perdón?), el no la acepta, y aun así ella siente que puede recuperarlo y cambiarlo.
Podría emplear la técnica que di en el tema del duelo, y llenarse de esperanza hasta que se acostumbre a no tenerlo o incluso lo podría recuperar, porque mientras haya vida hay esperanza, pero ¿será que vale la pena ilusionarse con este hombre?
Lo que se le recomienda es utilizar la técnica del rebote, ya que el amor lo damos como lanzando una pelota en este caso contra una pared que nos lo devuelve sin calor ni un ingrediente propio del amor; damos pero no recibimos. Y así mismo necesitamos hablar, pero no está ese alguien, o no quiere escuchar, o a la larga ya no tiene sentido que lo haga. Entonces coge un cuaderno que será como un diario el cual representara en esencia a ese hombre que tanto “quiere” o más bien del cual esta apegada. Cada que quiera decirle a él lo que quiere, siente o piensa, lo escribirá, y simbólicamente será como decírselo a la persona realmente, aunque no escuchará. Eso le da tranquilidad, pues ya se ha mentalizado de que simbólicamente el cuaderno es la mente, los ojos y los oídos del otro, y a la larga, se aburrirá de hacer esto, lo podrá leer y hasta risa le causará porque el interés que le generaba al principio ya se ha esfumado.
Se acostumbra a no tocar el tema con él y puede empezar a dar el primer paso al desapego, porque esto es solo el principio.
Así termino con este pequeño artículo que nos da la base para empezar un trabajo largo, pues ni el duelo ni el apego se manejaran de forma tan simple, pero de momento nos darán tranquilidad y serán el paso inicial para tomar conciencia de lo que debemos hacer, claro esta que hay un ingrediente adicional, y sin el ninguna de estas dos tecnicas funciona, y es que se debe evitar al maximo cualquier estimulo que traiga recuerdos o imagenes dolorosa a la mente, asi sopongamos que es muy bueno o lindo, por ejemplo evitar escuchar canciones que nospongan nostalgicos o visitar los mismo lugares. Hay cosas que no se pueden evitar, por ejemplo estar en la casa que compartian si vivian juntos, pero si puedes evitar ver la pelicula que tanto le gustaba, o escuchar la cancion que se dedicaron...
Por último les dejo unos enlaces para descargar libros recomendados referentes al tema, para ver la película de la cual hable y el artículo que sigue como complemento a este, los celos.
El siguiete articulo nos enseña que el maltrato no es solo fisico, que tambien existe el maltrato psicologico o moral y lo curioso es que muchas veces aunque lo sabemos, no conocemos las diversas formas en que se dan, de ahi que sea el mas común y el que mas daño hace, al que muchos podemos caer y recaer sin darnos cuenta.
Este articulo es presentado por la Doctora Claudia A. Bermúdez Borja y tomado de desdelared.com.
El acoso moral o psicológico: atentado contra la integridad
"Cuando se habla de maltrato, por lo general se le identifica con los golpes físicos. Y, sin embargo, también es maltrato insultar, chantajear, hablar con groserías, hacer comentarios degradantes, burlarse, ser indiferente…
Hay quienes de manera persistente y prolongada sufren, por parte de otras personas, palabras, miradas y actitudes humillantes. En la mayoría de las veces, no saben que lo que el acosador busca es intimidar, para así obtener poder y control sobre su víctima, que puede ser el cónyuge, los hijos, los familiares, vecinos, compañeros de trabajo, etc.
La psicoterapeuta Claudia Bermúdez comenta que el acoso puede presentarse en cualquier entorno social, como familia, escuela, trabajo y grupos sociales.
Advierte que, en muchos casos, los acosadores son carismáticos y elocuentes. Precisa que son así de forma superficial, y que esta apariencia desaparece cuando se les conoce bien.
“Son sumamente destructivos, utilizan el doble mensaje para crear confusión y distorsionar el proceso de comunicación”.
Con este tipo de maltrato llega a suceder que muchas veces, la víctima no cae en la cuenta de que vive esta situación, que por otro lado menoscaba su salud mental y física.
El acosador no actúa destruyendo a su víctima inmediatamente. Extiende la tortura en el tiempo y le hace creer que la relación que mantiene es irreemplazable, que sin él/ella no vale nada. "Es alguien incapaz de considerar a los demás como seres humanos, y piensa que las personas son objetos de su posesión a quienes puede utilizar y controlar a su antojo".
Como la agresión no es notoria para quienes se encuentran fuera de la situación y el mensaje es impreciso, el agresor genera confusión en la víctima a grado tal que ésta duda si lo que sucedió es o no real, nos dice Claudia
Fase de odio o violencia
Llega un momento en que la víctima reacciona e intenta recuperar algo de su añorada libertad. El acosador responde con pequeñas agresiones para hacerle pensar ella/él es responsable de la situación. Y entonces sucede que la persona afectada, en su intento por no llegar a la ruptura, comete el error de confiar en que con paciencia el agresor cambiará.
“Si la víctima mantiene una actitud generosa con el acosador esperando escapar así de él, desgastará sus defensas hasta el colapso y retornará sumisamente a este ambiente hostil del que deseaba huir”.
Algunas formas de acoso psicológico
Maltratos
Asedio
Descalificaicón
Desprestigio
Humillación
Insultos
Chantajes
Calumnias
Burlas relacionadas con características personales o físicas
Comentarios degradantes
No dar respuesta a las preguntas verbales o escritas
Hablarle a la víctima de manera agresiva o grosera
Rechazar lo que proponga
Controlarla y vigilarla estrechamente
Limitar sus posibilidades de expresión
Etc.
Cómo superar los efectos psicológicos del acoso
No permitir más daño, romper con la relación patológica.
Descubrir y enfrentar las emociones de ira, dolor, coraje, tristeza, rabia e impotencia, evitar la negación y recordar que no es el tiempo el que cura sino los efectos de una confrontación constante con la realidad.
Expresar las emociones, hablar de lo que sucedió, asumir la responsabilidad y compartir el sufrimiento. Ser asertivo es aprender a controlarse, mantener una buena condición de salud física y eliminar malos hábitos.
Buscar Grupos de Apoyo.
Considerar la Psicoterapia para tener una mejor interpretación de vida".
La primera vez que escuche este hermoso poema, fue a mis 11 años. Desde entonces, no lo he borrado nunca de mi mente; podría decir que es de todo lo que ronda en mi cabeza, lo único que he aprendido de memoria y sin modificación alguna, a pesar del paso de los años.
Además, y aquí hago un paréntesis, me trae a mi recuerdo también una canción que deseo compartir con todos mis lectores, de un cantautor Colombiano que también escuche por esta misma época de estudiante, a mis 13 años, y que me ha marcado de alguna manera la vida por su contenido tematico. Pueden escucharla dando clickAQUI
Pero volviendo al tema, y cerrando este paréntesis, el poema titulado Reír llorando, del autor Juan de Dios Peza, es una cruda realidad de nuestra socio-individualidad. Es lo que vivimos a diario, Reimos por no llorar, y como escribí alguna vez en una historia (trabajo para la universidad que espero despuéscompartirles), "cuando lloramos, estamos liberando el veneno que de no sacar, mata lentamente nuestra alma". Aquellos que tanto sufren, y que muestran sus sentimientos sin vergüenza alguna, esos se hacen fuertes, pues después del llanto viene el suspiro que alienta al ser humano a levantarse de la agonía. Pero aquellos que vemos fuertes en todo momento, sufren quisas mas que el resto, pero la procesión la llevan por dentro.
Recuerdo cuando falleció mi bisabuela, yo me preocupaba mas por mi abuelo (su hijo) el cual estaba tan calmado como quien anduviera en la despedida de cualquier vecino, pues aquellos que lloraban, estaban elaborando su duelo, pero él... siempre lo supe, ese dia me preocupe, y hoy estoy seguro que fue quien más lo sufrió.
No somos tan fuertes, aunque parezcamos de piedra...
REÍR LLORANDO
Viendo a Garrik —actor de la Inglaterra— el pueblo al aplaudirle le decía: «Eres el mas gracioso de la tierra y el más feliz...» Y el cómico reía.
Víctimas del spleen, los altos lores, en sus noches más negras y pesadas, iban a ver al rey de los actores y cambiaban su spleen en carcajadas.
Una vez, ante un médico famoso, llegóse un hombre de mirar sombrío: «Sufro —le dijo—, un mal tan espantoso como esta palidez del rostro mío.
»Nada me causa encanto ni atractivo; no me importan mi nombre ni mi suerte en un eterno spleen muriendo vivo, y es mi única ilusión, la de la muerte».
—Viajad y os distraeréis. — ¡Tanto he viajado! —Las lecturas buscad. —¡Tanto he leído! —Que os ame una mujer. —¡Si soy amado! —¡Un título adquirid! —¡Noble he nacido!
—¿Pobre seréis quizá? —Tengo riquezas —¿De lisonjas gustáis? —¡Tantas escucho! —¿Que tenéis de familia? —Mis tristezas —¿Vais a los cementerios? —Mucho... mucho...
—¿De vuestra vida actual, tenéis testigos? —Sí, mas no dejo que me impongan yugos; yo les llamo a los muertos mis amigos; y les llamo a los vivos mis verdugos.
—Me deja —agrega el médico— perplejo vuestro mal y no debo acobardaros; Tomad hoy por receta este consejo: sólo viendo a Garrik, podréis curaros.
—¿A Garrik? —Sí, a Garrik... La más remisa y austera sociedad le busca ansiosa; todo aquél que lo ve, muere de risa: tiene una gracia artística asombrosa.
—¿Y a mí, me hará reír? —¡Ah!, sí, os lo juro, él sí y nadie más que él; mas... ¿qué os inquieta? —Así —dijo el enfermo— no me curo; ¡Yo soy Garrik!... Cambiadme la receta.
¡Cuántos hay que, cansados de la vida, enfermos de pesar, muertos de tedio, hacen reír como el actor suicida, sin encontrar para su mal remedio!
¡Ay! ¡Cuántas veces al reír se llora! ¡Nadie en lo alegre de la risa fíe, porque en los seres que el dolor devora, el alma gime cuando el rostro ríe!
Si se muere la fe, si huye la calma, si sólo abrojos nuestra planta pisa, lanza a la faz la tempestad del alma, un relámpago triste: la sonrisa.
El carnaval del mundo engaña tanto, que las vidas son breves mascaradas; aquí aprendemos a reír con llanto y también a llorar con carcajadas.
"Los ricos también lloran" es una famosa frase utilizada en nuestra sociedad para decir que todos, independiente de genero, posición social, educción, raza, etc. tenemos problemas, dificultades que enfrentar diariamente. No importa si eres rico o pobre, lindo o feo, todos vamos al baño, y si tenemos diarrea, el olor es igual de desagradable. Todos nos morimos, y no importa si se es un empresario famoso y multimillonario, si haz protagonizado a superman, eres Michael Jackson o simplemente un repartidor o lustra botas.
Esa es la analogía de esta frase, con la cual fue titulada una telenovela Mexicana en el año 1979, de la cual no puedo opinar ya que no tuve la oportunidad de verla, y tampoco es que me hubiera interesado.
El punto acá es que yo cambiaría la frase por una mas del medio: "Los médicos también se enferman", y es que el hecho de que sea medico no lo hace inmune a una gripe, un cancer, sida, y en el caso del psicólogo, que es en últimos términos el que me interesa, también puede como todo ser humano tener dificultades, trastornos y verse en serios problemas mentales, a veces evidentes y otras no tanto.
Es curioso que a los psicologos se les catalogue de locos, lunáticos o rayados, y tienen razón, es que somos seres humanos y por ende pensamos y actuamos diferente a los demás, además, "zapatero a tus zapatos", que mejor que un lunático para comprender a otro, y con esto no digo que todo el que asiste a una consulta psicológica o psiquiatra esta fuera de serie, simplemente todos tenemos algo en nuestra mente sin resolver, así que la mejor ayuda la recibimos de aquellos que por lo menos ya han reconocido que no son 100% sanos mental y físicamente.
Aun recuerdo el primer día que fui a la Universidad, a mi primera clase de psicología; como siempre nos sentaron en un aula, como el profesor no pudo asistir, nos dieron la bienvenida el coordinador de laboratorio y un profesor diferente al de este día. Comenzó la presentación de ellos y luego la nuestra (de los estudiantes), y la pregunta que nuestros buenos docentes plantearon para estrenarnos fue: ¿por que decidió ud estudiar psicología?. como era de esperar, mis compañeros respondían cosas como: me gusta ayudar a las personas, me parece una carrera muy buena y hermosa, deseo ayudar a mi comunidad, creo que tengo vocación... en fin, cuando llego mi turno, me dije a mi mismo, "mi mismo, aquí no queda de otra que decir la verdad", entonces respondí a mis profesores y compañeros: "La verdad yo pretendo en primero lugar encontrarme a mi mismo, conocerme y comprender cosas que aun no comprendo de mi, después o durante el proceso, porque se que es largo, ayudare a quienes lo necesiten y brindare mi conocimiento a las personas que busquen un sentido de vida o cambiar algo que les perturba".
Fue entonces cuando uno de los profesores dijo: "eso es verdad, y de hecho si no fuera así, estarían en el lugar equivocado, porque además, ustedes como futuros psicólogos, deberán asistir a psicoterapia, no solo porque es requisito de la Universidad, sino porque eso los hará mas éticos y profesionales"
Días después en una de las clases, comentaba nuestro docente algo que tiene mucha lógica, y es que cada quien busca trabajar en lo que su personalidad le manda, de ahí que aquel a quien la vida le ha sido injusta, lo mas probable es que desee ser abogado y juez, los que son débiles y requieren de la agresividad y el mandar a otros para sentirse con poder, deciden entrar a las fuerzas militares, y aquellos que sabemos que somos medio deschavetados, somos psicólogos. Así funciona la vida, así somos los seres humanos, buscamos satisfacer nuestras propias necesidades, ya sea porque fue lo que se nos enseño, o porque surgió debido a los golpes de la vida, pero no debemos olvidar que por mas profesional que sea una persona, sigue siendo un ser humano, que siente, ríe, llora, ama, sufre y se equivoca. Un cirujano de corazón, puede morir de un infarto, y eso no lo hace mal medico. Lo importante es que quien quiera que sea el profesional y su profesión, sea ÉTICO y sepa manejar toda circunstancia a la altura, separando lo que el es, y lo que hace.
Para dar un ejemplo claro de lo que es un profesional, que tiene problemas como cualquier persona, que incluso puede salirsele de las manos, pero que debe tener la fuerza de voluntad y la ética para asumir su rol, separando su vida intima de su vida laboral, quiero presentarles un capitulo que me ha gustado mucho de la serie "En tratamiento", la cual trata de un psiquiatra muy bueno en su labor, pero que tambien sufre y tiene problemas familiares. Aqui veremos una escena donde descubre algo que ya sabia, y podremos notar como se descompone moral y sentimentalmente, se le evidencia en el rostro y en su reaccion, pero debera dejar su gran problema de lado al momento de cumplir con su deber.
Dr. Duma
ESTE ES EL CAPITULO 9 DE LA PRIMERA TEMPORADA SI DESEAS VER LA SERIE COMPLETA PUEDES INGRESAR "AQUI" O DAS CLICK EN LA IMAGEN.
Antes de comenzar a hablar de este tema, debo aclarar que en cuestión de amor, el debate es largo e interminable.
Más adelante describiré algunos descubrimientos que he experimentado referente a esto.
Por lo tanto, dediquémosle este espacio a un artículo que encontré el domingo 20 de septiembre de 2009 en el periódico “El Colombiano” de la ciudad de Medellín, donde ponen como título: “El amor es un coctel neurológico”.
En este articulo nos quieren mostrar que eso que siempre decimos de que el amor es del corazón, nace y se siente allí, es como lógicamente sabemos, un mito; el amor realmente nace y se desarrolla en el cerebro, en el ideal, y tiene además sus bases neuroquímicas.
“Un viaje constante de neurotransmisores, eso es lo que genera el enamoramiento. Es allí donde se genera el gusto, el cariño y la necesidad del otro, casi como si el amor fuera una droga”.
Es verdad, y estoy de acuerdo desde el punto de vista ideal, desde lo que tomamos como amor en nuestras culturas, porque repito, hablar de este tema es de largo, pues AMOR solo es una palabra, pero lo que encierra es una complejidad bien interesante. Así que si hablamos de ese amor de pareja, del ENAMORAMIENTO, la atracción y emociones que podamos experimentar de diversas formas y con distintas personas, no es más que una descarga de energía y neuroquímica en el cerebro.
Después de leer este articulo, yo me preguntaba si sería posible inhibir el amor... es algo que aun no me he podido responder. Pensé que quizás si extirparan en nosotros la amígdala del cerebro, nos volveríamos alexitímicos y no sentiríamos amor, y a la vez ni odio, ni rencor, ni envidia, en fin. Pero ¿qué sentido tendría la vida así?
Sí, nos evitaríamos sufrir por amor, pero también me pregunto si aquellos individuos que son diagnosticados como alexitímicos se sentirán bien así, si no les hace falta algo, porque uno querer expresar algo que no siente debe ser muy tenaz, o peor, sentir y no saber identificar que es, si son celos, rabia, amor, empatía, dolor, angustia…
Definitivamente esto se empieza a desviar y toma rumbos que como dije, son causa del gran universo del amor, hay mucho para hablar pero mejor retomemos lo que nos concierne en esta ocasión.
¿Actúa el amor como una droga? ¿Cómo?
Si. Cuando la gente se enamora, se libera en el cerebro una mayor cantidad de oxitocina, dopamina y serotonina, además de encefalinas y endorfinas.
Esto es amor, y no me lo estoy inventando yo; Fue un estudio realizado por la Asociación Americana de Fisiología. Allí y en otras investigaciones, nos explican que el amor es un proceso neuroquímico que se desarrolla en partes específicas del cerebro, indicando que es la oxitocina el neurotransmisor causante del incremento de confianza y la capacidad de comprender y reconocer en los demás las emociones.
Por otro lado, los besos por ejemplo, liberan endorfinas que actúan como analgésico, y se dice que el ser humano puede encontrar con facilidad los labios de su pareja en la oscuridad.Pero además de esto, esta actividad acelera el ritmo cardiaco, ya que también se libera adrenalina.
Bueno, creamos o no, nuestro cerebro reacciona al estimulo, ya en cada individuo el estimulo varia. Otros estudios han comprobado que en los enamorados se activan ciertas partes específicas del cerebro. Estas investigaciones fueron realizadas por medio de resonancias magnéticas, y comprobaron las zonas que reaccionan al amor, siendo en el hombre la parte posterior del lóbulo occipital inferior visual, y en la mujer se activa más la parte del cerebro donde se alojan las emociones.
¿Explicara eso el por qué el amor al hombre le entra por los ojos?
Como sea, recordemos que el cuerpo humano no está dividido, sino que es un todo que se integra de manera estupenda.
Y para terminar, sin darle fin a este tema que me maravilla tanto, comprendamos que si el amor es un vicio, es culpable la dopamina, que es el mismo neurotransmisor que se libera en los adictos a las drogas.
La oxitocina es el complemento ideal, pues nos hace querer relacionarnos y confiar en el otro.
Las endorfinas por su parte, son fundamentales en la sensación de bienestar.
Y ellas juntas logran en nosotros … El Amor o Enamoramiento.
Dr. Duma
Basado en un articulo del periodico
ElColombiano